Przeciętne zapotrzebowanie kaloryczne kobiety wynosi około 1500 kalorii, zaś dziecku rozwijającemu się w brzuchu mamy wystarcza dodatkowe 300 kalorii. Na początku ciąży oczywiście to zapotrzebowanie będzie mniejsze, więc nie musisz jeść za dwoje. Ważne żeby posiłki były częste, ale w niedużych ilościach....
Święta to wyjątkowy i radosny czas, wypełniony rodzinnymi spotkaniami Tradycyjny stół wielkanocny ugina się, bowiem pod ciężarem samych przysmaków. Przyszła mama skuszona aromatem świątecznych potraw, porzuca swoje dietetyczne postanowienia i ulega tradycji.
Dietetyczne lekkie dania Panie i Panowie! Czy macie może jakieś sprawdzone przepisy na lekkie i sycące dania w sam raz na wiosnę?,Dietetyczne lekkie dania Ja na śniadania i kolacje jadam pieczywo chrupkie, z serem, serkie, szynką i obowiązkowo do tego warzywo mnie to 'zapycha' A...
Temat zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety bliski jest większości z nas - w końcu o założeniach zróżnicowanego, korzystnego dla organizmu jadłospisu słyszymy wszędzie i teorię znamy już na pamięć. Niestety w praktyce, wiedza teoretyczna pozostaje wiedzą teoretyczną, a na co dzień odżywiamy się...
Menu dnia to ja podbiję wątek i dodam swoje dzisiejsze: śniadanie: 1 kanapka ze świeżą papryką+kilka kawałeczków pysznego chudego mięska wędzonego (kupiłam od Litwinki przy okazji ostatniego pokazu lotniczego) i activia do picia mała II śniadanie: mała activia i...
Ile posiłków dziennie? 3-4 Śniadanie, obiad kolacja między obiadem a kolacja jakaś kanapkę czasem . Pije 1.5-2 L wody dziennie pomaga mi to na głód oraz jen jabłko 1 dziennie jak czuje głód . Jeśli macie problem z dobrą dietę na co dzień polecam...
Zaparcia u przedszkolaka mogą pojawić się niespodziewanie i stać się przyczyną złego samopoczucia. Rytm wypróżnień u dziecka może się zmieniać w okresie dobowym, ale także pod wpływem różnych czynników zewnętrznych – jak stres, czy dieta. Dlatego dobrze jest wiedzieć, jak rozróżnić, czy zaburzenie...
Smoothie to bardzo szybki w przygotowaniu, pożywny i wartościowy posiłek. Najprościej mówiąc są to owoce i/lub warzywa, zblendowane na gładką masę z płynem, którym może być woda lub sok, a czasem także mleko. Właściwie owoce zblendowane z mlekiem to już shake, ale z małą...
Nieprzyjemna aura może skutecznie odebrać nam motywację do regularnych ćwiczeń oraz dbania o kondycję. Dodatkowo gorszy nastrój spowodowany brakiem słońca próbujemy poprawić sobie, sięgając...
Zakończony właśnie konkurs Danone „Dobre nawyki – sekretne triki polskich mam” (https://rodzice.familie.pl/artykul/Konkurs-Dobre-nawyki-sekretne-triki-polskich-mam,5890,1.html)...
Kiedyś chlubą Polski był brak nadwagi u dzieci. Dzisiaj sytuacja ulega diametralnej przemianie. Wraz ze wzrostem cywilizacji wzrasta problem otyłości dziecięcej. Mimo tego, że według danych statystycznych ilość dzieci z nadwagą w USA jest dwa razy wyższa to i tak nie...
noworoczne postanowienia - macie? - czy dotrzymujecie? Mój mąż postanowił sobie, że zgubi 10 kilogramów w pół roku. Jak mu idzie?? Na razie super,cały tydzień jest na diecie i waga pamału spada. Dla mnie jest o wiele łatwiej, jak mąz przeszedł na dietę, nie muszę gotować sobie obiadu dietetycznego...
Smacznie, zdrowo, mało kalorycznie... Możliwe? Często chcąc przejść na dietę, wielu ludzi zraża się brakiem pomysłu na ciekawe, pyszne, a nietuczące dania. Aby zaprzeczyć stwierdzeniu, że dietetyczne jedzenie jest niesmaczne, nudne i mało zachwycające, postanowiłam stworzyć...
Dieta dla zabieganej mamy Pani Basiu może podpowiedziałaby Pani jaka dietę zastosować ma młoda, zabiegana i pracująca mama która chetnie pozbyłaby się dodatkowych 8 kilogramów. Pracuję zawodowo na stanowisku raczej biurowym - w pracy jem śniadanie i drugie śniadanie, a obiad na kolację po powrocie...