Drugi miesiąc ciąży - Artykuł
Święta
Opublikowany przez:
ULA
2009-08-04 13:42:02
PIELĘGNACJA
We wczesnej ciąży dziąsła stają się miękkie i mocno ukrwione. Bardzo szybko ulegają więc uszkodzeniom mechanicznym, co może być początkiem stanu zapalnego. Dlatego niezwykle ważne jest dbanie o zęby.
W związku z tym staraj się pamiętać o następujących czynnościach:
- regularnie myj zęby (jeśli jest to możliwe - po każdym posiłku)
- używaj do mycia zębów past zawierających fluor i wapń
- kontroluj stan swoich zębów w gabinecie dentystycznym 2,3 razy do roku
W przypadku pojawienia się trądziku, należy 2-3 krotnie w ciągu dnia myć twarz delikatnym płynem przeznaczonym do tego celu. Jednak absolutnie w nie wolno stosować leków przeciw trądzikowych zawierających retinoidy. Ze względu na ryzyko wystąpienia plam pigmentacyjnych, unikaj opalania oraz zdecydowanie zapomnij o solarium. Jeżeli chodzi o bieliznę - najlepsza będzie ta z bawełny.
AKTYWNOŚĆ
Teraz zdecydowanie szybciej się męczysz, więc zwiększ zapotrzebowanie na sen. Utnij sobie drzemkę w ciągu dnia - w ten sposób zregenerujesz siły i zrelaksujesz się. Pamiętaj o częstych spacerach oraz wietrzeniu pomieszczeń w których przebywasz. Możesz uczęszczać na lekcje tańca, pływania a także gimnastykować się.
ODŻYWIANIE
Posiłki częste w małych ilościach. Zrezygnuj z mocnej kawy czy herbaty, surowych mięs, serów pleśniowych. Mogą pojawić się zaburzenia żołądkowo – jelitowe, które możesz złagodzić stosując odpowiednia dietę. Spożywaj potrawy o niewielkie j zawartości tłuszczu, gotowane lub pieczone - nie smażone.
W przypadku nocnego występowania mdłości możesz zjeść płatki zbożowe, suchą bułkę, biszkopty. Rano z kolei polecam 2-3 sucharki, migdały, herbatniki i popić je po około 30 minutach lekko ciepłym naparem herbaty lub sokiem z owoców cytrusowych. Pamiętaj o kwasie foliowym oraz produktach, które zawierają duże ilości magnezu np. kakao, kasza gryczana, groch, fasola, płatki kukurydziane, orzechy.
Opracowanie: Joanna Kupczyk
SPRAWDŹ TAKŻE:
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
