magnez dla dziecka? - Forum

Ja stosowałam zestawy witamin, tam był i magnez. Oddzielnie magnezu nie stosowałam...

jakiego typu były te zestawy witamin? jakiego producenta? może slyszałaś coś może o suplemencie opartym na magnezie i witaminach tj. Plusssz Uczeń?

Plusssz uczeń to chyba dla większych dzieci, bodajże od 6 roku życia. Z tego co się orientuję vibovit magnez coś takiego jest....Musiałabyś dowiedzieć się w aptece. Ja podawałam vibovit, gdy chłopcy byli mali, potem żelki witaminowe, rózne były u nas... Teraz nie podaję nic, chłopcy jedzą dużo warzyw, owoców, to i witaminy nie są potrzebne.

mam dziecko w wieku 9 lat. już takie spore dziecko i wciaz szukam jakiegos dobrego suplementu zawierajacy magnez i witaminy.

Moj Patryk też ma 9 lat, prawie dziesięć;) Może mogłabyś dać synkowi Faktycznie coś dla ucznia, np plussszzz, vibobit... 

Może coś takiego?

ja mam synka w wieku 12 lat i stosuje u niego Plusssz Uczeń jest niezły jeżeli chodzi o witaminy, magnez i nauke. Dodaje wiele sił, ułatwia koncentracje i zapamietywanie, a także poprawia samopoczucie dziecka. Daje niebiański efekt, polecam :)

Ło, matko!!! A nie lepiej dać 2 kostki czekolady z orzechami. Albo kubek kakao lub łyżkę nutelli na chleb. Albo nawet łyżeczkę miodu na bułkę z masłem .

Nie rozumiem tego pędu do suplementów diety. No, może rozumiem . Łatwiej dać tabletkę niż zrobić prawdziwe kakao. 

A potem dziwimy sie, że nasze dzieci są takie albo takie. 

I nie wymawiajmy się alergiami!!!

Można dac wszystko. Tylko czemu nie zabronic dziecku np.Plussszu dla odmiany? nie zaszkodzi :)

Ale po co??? Jako zamiennik? Czego? Naturalnego magnezu?

jeżeli dziecko ma uczulenie na czekolade, kakao i inne.. to dlaczego nie można podawać mu magnezu w inny sposób, tj np suplementy?

Jeżeli ma stwierdzoną alergię na czekoladę, to jest tyle warzyw i owoców, które w sobie zawierają magnez. A kasze i zytnie pieczywo albo razowe też. Nie uzależniaj swojego dziecka od suplementów. 

To nie jest tak , że wymądrzam się. Ale co naturalne, to naturalne i lepsze. Sama kiedyś dojdziesz do takiego samego wniosku. Nawet jabłka i gruszki sa lepsze od tabletek. 

Znalazłam takie informacje:

Głównym źródłem magnezu w diecie są: pestki dyni, słonecznika, migdały, orzechy (zwłaszcza brazylijskie, nerkowce i ziemne), warzywa strączkowe, czekolada twarda, zboża, produkty zbożowe (kasza gryczana, ciemne pieczywo), szpinak, ser żółty, sok pomidorowy, płatki z otrąb, czerwone mięso, ziarno sezamu, tofu. 

1. Pestki dyni - zdecydowanie królują, zawierają znacznie więcej magnezu niż produkty, z którymi powszechnie kojarzony jest ten składnik mineralny, czyli kakao i orzechy. 100g to aż 540mg magnezu! Co prawda, pestki są lekkie, ale starajmy się jeść je jak najczęściej, np. jako dodatek do mesli, wybierajmy pieczywo z pestkami dyni, albo niech stanowią zdrową alternatywę dla chipsów.

2. Otręby pszenne - również zawierają dużo magnezu - 490mg w 100g. Nie da się ich jeść garściami jak pestek dyni, ale dodatek łyżki lub dwóch do różnych potraw z pewnością wyjdzie nam na zdrowie.

3. Kakao - ale to naturalne, gorzkie, a nie słodkie, rozpuszczalne. Już jedna łyżka kakao, czyli około 10g dostarcza nam 42mg (w 100g jest odpowiednio 420mg magnezu);

4. Zarodki pszenne - to świetny dodatek do sałatek i surówek, a ponadto bardzo zdrowy. W 100g zarodków jest około 314mg magnezu.

5. Migdały - zawierają znacznie więcej magnezu niż orzechy laskowe czy włoskie (269mg w 100g). Jedzmy je więc! - w mesli, ciastach, sałatkach i surówkach, a także same, beż żadnych dodatków.

6. Kasza gryczana - to nie tylko źródło witamin, ale i właśnie magnezu, a dostarcza go całkiem sporo (w 100g - 218mg), więcej nawet niż czekolada.

7. Soja - wybierajmy szczególnie suche nasiona, bo to właśnie one zawierają najwięcej tego składnika mineralnego, czyli 216mg w 100g.

8. Biała fasola - również w postaci suchych nasion, oczywiście nie jedzmy ich na surowo ( w 100g - 169mg).

9. Czekolada - wreszcie ona! Najlepiej jest wybierać gorzką czekoladę. Jedna tabliczka to 165mg magnezu, czyli jedna kostka, w zależności ile jest ich w danej czekoladzie - od 6,9 do 9mg. Mleczna czekolada jest znacznie uboższa w ten składnik mineralny i dostarcza nam go 97mg. Co ciekawe, czekolada z orzechami laskowymi jest jeszcze uboższym źródłem magnezu.

10. Orzechy pistacjowe - miłośnicy pistacji powinni się ucieszyć, ich ulubiona przekąska to bardzo dobre źródło magnezu (158mg w 100g).

11. Orzechy laskowe - dopiero na 11 miejscu, ale i tak zawierają dużą ilość tego składnika mineralnego, w 100g - 140mg. Zjesz ich garść, to dostarczysz sobie około 21mg magnezu.

12. Płatki owsiane - nie od dziś wiadomo, że owsianka jest bardzo zdrowa. Już jedna łyżka płatków zawiera prawie 13mg magnezu, a całe 100g - 129mg.

13. Groch - "od grochu boli brzuch, a od kaszy człowiek zdrów" - ale 100g suchego grochu to 124mg magnezu, więc chyba nie tylko w kaszy kryje się zdrowie.

14. Szpinak - w porównaniu z pestkami dyni czy kakao może się wydawać, że to dość ubogie źródło, tylko 53mg w 100g. Jednak gdy podamy go z razowym makaronem i migdałami, może okazać się, że otrzymamy danie pełne magnezu.

15. Banan - jedyny owoc w tym zestawieniu. Jeden średni banan waży około 200g, czyli jest źródłem 66mg magnezu (odpowiednio 33mg w 100g).

wiadomo! co jest naturalne to jest lepsze i zdrowsze dla naszych maluchów. Z tymi suplementami to chciałam sprawdzic tylko waszą opinie, bo to różnie bywa. jedni chwala, ze sa niezłe efekty jezeli chodzi o nauke. Szczerze mówiąc, to magnez i witaminy mozemy uzyskac naturalnie, lecz to nie pomoze naszym maluchom sie skoncentrowac, zmniejszac stresu i nie czuc zmeczenia... jak uważacie?

Dzieciom najbardziej pomoże prawidlowe odżywianie, przebywanie na świeżym powietrzu, spokój w rodzinie, nie obciążanie za wieloma obowiązkami typu dodatkowe zajęcia. Odpuśćmy sobie dodatkowe zajęcia 6 razy w tygodniu. Wystarczą dwa lub trzy zajęte popołudnia. Dzieci będą chętniej na nie chodziły. Dzieci muszą mieć czas na zorganizowane przez siebie zabawy we własnym domu. I to nie powinien być tylko komputer. Niech robią przedstawienia, budują miasta z klocków i autostrady. Niech bawią się lalkami w przychodnie lekarskie , przedszkola i szkoły. Jeśli damy im taką możliwośc, to będziemy mieć więcej czasu dla siebie. 

Nauczą się organizacji zabaw, koncentracji i nie będą czuć zmęczenia. A i stresu będzie... zero.

To za wcześnie podawać suplementy diety Wańdzia ma rację , ale równie dobrze możesz zapytać lekarza i wiem co ci powie Dorośli też nie powinni posiłkować się suplementami, ale ostrożnie

To prawda! Równiez jestem przeciwna pakowania w dzieko suplementów i różnych tego typu. Co mówić dzieco to czym bedzię się uzupełniać jak będzie dorosłe?!

Nie wiem, ale dla mnie to przesadzone... Tabletki nie zastapią nauki, nie pomogą w niej...Reklamy często kłamią, sama się o tym przekonałam. Przeszłam na zdrowe żywienie i jest ok. Ja dawałam dzieciom rózne suplementy. Nie przeczę. Ale rezultaty? szału nie było.

Podstawowe źródła magnezu w diecie tak jak wspomniała Dunia to: produkty mączne z nieprzetworzonej mąki (razowe pieczywo na zakwasie), płatki owsiane, kasza gryczana, migdały, orzechy, rośliny strączkowe takie jak fasola, groch, zielone warzywa (szpinak), ciecierzyca, a także kakao i czekolada. Zatem nietrudno zauważyć, że w większości nie są to produkty lubiane przez naszych milusińskich, no może pomijając dwie ostatnie pozycje ;), bo nie ma to jak kosteczka lub dwie dobrej gorzkiej czekolady na początek dnia. 

Na pewno niedoborowi magnezu sprzyja także rozwój przemysłu i motoryzacji, oraz zatrucie środowiska ołowiem, który dostając się do organizmu przez skórę i drogi oddechowe negatywnie wpływa na poziom magnezu (jest jego antagonistą).

wiadomo, że co naturalne to dobre ale musimy czytac składy produktów- w Nutelli kako jest składnikiem, którego jest chyba najmniej ;-) W pierwszej kolejności sa olej palmowy (chyba) i cukier :D

Z reguły nasze maluchy nie lubia produktó tj, szpinak, groch, fasola, kasza gryczana itd. a przecież nie będziemy faszerować ich tylko czekoladkami i kakaem. Szybciej zjedzą żelki z witaminami, czy jakies syropki.